Najczęstsze niedobory witamin i minerałów, jakie je dotykają mamy
Ciąża to piękny, choć wymagający czas. Szczególną uwagę należy w tym okresie zwrócić między innymi na suplementację witamin i minerałów. Dlaczego? Ponieważ ich niedobór może być bardzo groźny. Jakie deficyty najczęściej dotykają ciężarnych? Oto odpowiedź!
Przedwczesny poród albo wady wrodzone u dziecka to tylko niektóre z konsekwencji deficytu witamin i minerałów u ciężarnych. Jak temu zapobiec? Przede wszystkim trzeba pamiętać o stosowaniu suplementów. Na jakie składniki zwrócić największą uwagę?
Złota piątka wśród witamin i minerałów
Jak wskazują badania, najwięcej kobiet w ciąży cierpi na niedobory żelaza, jodu, witaminy D oraz kwasu foliowego i DHA. Co mogą powodować niedostateczne poziomy tych składników? Dlaczego warto, a często nawet trzeba wdrożyć suplementację w tym zakresie?
Żelazo
Niedobór żelaza powoduje niedokrwistość i negatywnie wpływa na zdolności intelektualne dziecka. Suplementacja żelaza jest wskazana zwłaszcza w przypadku wegetarianek i kobiet z zaburzeniami jego wchłaniania.
Jod
Kobiety ciężarne powinny być szczególnie wyczulone na to, by poziom jodu we krwi był w normie. Jego niedobory mogą bowiem być przyczyną opóźnienia intelektualnego i nieprawidłowego rozwoju psychoruchowego dziecka. Deficyt jodu predysponuje też do wystąpienia u niego ADHD oraz autyzmu.
Witamina d
Niedobór witaminy D to powszechny problem u noworodków. Jakie znaczenie ma odpowiedni poziom witaminy D u ciężarnej? Zapobiega wystąpieniu stanu przedrzucawkowego i redukuje ryzyko wystąpienia u dziecka niskiej masy urodzeniowej. Ponadto pozytywnie wpływa na rozwój intelektualny płodu, zmniejsza podatność na infekcje, cukrzycę oraz choroby autoimmunologiczne.
Kwas foliowy pozwala zapobiegać wystąpieniu wad cewy nerwowej, a także wspiera rozwój mózgu dziecka. Suplementacja kwasem foliowym przed ciążą i w czasie jej trwania jest konieczna.
Kwas DHA
Kwas DHA zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i wspiera rozwój mózgu malucha. Przyjmowanie preparatów z kwasem DHA w drugim trymestrze ciąży redukuje liczbę infekcji dróg oddechowych i kataru siennego u dzieci.
Warto sięgnąć po preparaty dedykowane kobietom w ciąży i potraktować je jak bezcenną
